2008年6月アーカイブ

　太ももダイエットの為に、セルライトの出来易い太もも内側の筋肉を何とかしようと思って、こんな方法を始めました。
『太ももの内側を痩せさせよう』 　仰向けに寝たら、爪先からお尻周辺までを上に持ち上げましょう。
　膝が曲がってしまわないよう注意してくださいね。
　両手は身体全体のバランスをとれるところに置くと良いですよ。
　そのまま左右の脚を横に開きましょう。
　開けるところまで頑張ってください。
　呼吸を止めずに脚を閉じてください。
　これを1セット＝10回で計算し、1日に数セット行うと良いそうです。
　1ヶ月は続けないといけないそうですので、とばし過ぎてダウンしてしまわないように、ご注意を。
　私はやり始めて、まだ数日ですが何と言うか少し気持ち良い感じ。
　普段しない姿勢って言うのは新鮮な感じがしますし、脚の筋肉が伸びて「あぁ、使っているんだなぁ」って実感出来ます。
　欲を言えば、もう少し早めに成果が表れてほしいところですが。
　1ヶ月って、意外に長いですよね？
　せめて半分の2週間くらいになれば良いのに。
　色々、試していますが、これは私に合った太もも ダイエット方法の1つかも。
　皆さんも、とりあえずやってみて、自分に合う方法を探されてみては如何でしょうか？

　風邪をひきました。
　よくCMで、『貴方の風邪は喉から？
』って言うのがありますよね。
私は鼻からです。
　でも、冬になると頻繁に風邪ひいているんですよ、私。
　しかも、中々治らない。
　栄養が足りてないのかしら？
　今年はインフルエンザで騒がれていますからね。
　昨年、予防注射にもいきましたけど、費用が高い!!なんで、あんなに高いんでしょうね。
　もう少し安くなれば受ける人も増えるでしょうに。
　やはり無理なんでしょうか。
　私の場合、罹ると本当に危なそうなので泣く泣く行って来ました。
　皆さん、外出後のうがい、手洗いをなさってますか？
　手や喉だけでなく顔も洗うと、より効果があるそうですよ。
　面倒でも、罹患してから後悔しても遅いですから、日々気をつけましょうね。
　あ～、しかし、これはちょっと辛い。
　風邪、酷くなって来たかしら？
　今日は太ももダイエットもお休みですね。
何だかやる気になりません。
　太もも ダイエットはそんなにハードなものではないのですが、それでもこの状況ではね。
　もう寝てしまおうかしら。
　以外に熱には強いんですよ。
私。
　37.4分くらいまでは結構平気で、余りしんどさを感じないことが多いんです。
　そう言えば、以前少し熱がありそうだなと思って測ったら38.5分だったってことが。
　でも平気で動いてましたね。
　...鈍いのかしら？

　新しくストッキングを買おうと思っているんですけど、どんな色にしようかな？
と悩んでいたところ、美脚に見えるストッキングの色というものを知りました。
　これはラッキー!! 　美脚に見せる、というのも1つのテックニックですよね。
　問題なのは根本的解決になっていないことですが、実際に脚が綺麗になるまでには結構時間がかかりますから。
　私も色々と始めてはみたけれど、一体いつになったら綺麗な脚になるのやら。
　おっとっと。
　話が逸れてしまいました。
　お勧めの色は、黄色味がかった、もしくは赤味がかったベージュ。
　え？
って思ったんですけど、説明によると、これらの色は肌が綺麗に見えるのだとか。
　へぇ～、そうなんですか。
　じゃあ、私もこの色にしようかな。
　逆に余りお勧め出来ないのが濃い茶色のストッキング。
　意外に、選びそうですけどね。
　ちなみに、ストッキングとタイツの違いって分かりますか？
　見れば、区別はつくんですけど、口で説明してよって言われたらちょっと困ってしまうんですよね。
　でも、これからは一言で済んでしまうかも。
　曰く、透明感重視なのがストッキング。
　不透明感重視なのがタイツ。
　ね、簡単でしょう。
　え、冗談じゃありませんよ。
　これが2つの分け方なんですって。

　夜に怖い話なんて聞くものじゃありませんね。
　トイレにいけないなんてことはありませんけども、ふと背後が気になってしまったり、何か見えたら嫌だなぁとか考えてしまったり。
　怖～!! 　いや、美脚と健康の為に、規則正しい生活を...とは心がけていますよ。
　でも、ついうっかり夕方に眠り込んでしまったので、夜になっても全然眠くならないんですよ～。
　え？
だったら、何も怖い話なんて聞かなくてもって？
　それはそうなんですけど...聞いてしまったものは仕方ないじゃありませんか。
　想像力があるのも良し悪しで。
　話自体はそれほど怖くないと言うのに、自分で色々と想像してしまうんですよね。
　結局、無駄に陽気なDVDを見て時間を潰しましたけど。
　今晩は普通に眠る為に、睡眠時間を削っても早く起きるつもりだったのに、いつの間にかぐっすりと。
　目を覚ましたら...げっ!!8時じゃありませんか。
　え？
連休なんだから自分もそんな生活だよって？
　う～ん、しかし、これでまた今夜、眠り難くなったような気がしないでもないような気が...あら？
　とにかく、美脚は勿論、規則正しい生活をしていると色々と違いますね。
　体調とか、脚の状態とか。
　でも、たま～に、朝眠る生活が恋しくなるんですけど。

　美脚を阻害する外反母趾。
　これは先の細い靴を履いていたり、実際の足のサイズよりも小さめの靴を履いていたりするとなり易いそうです。
　また、間違った歩き方をしていてもなるそうですので、お気をつけを。
　踵から着地して爪先で蹴り出す。
　これが正しい歩き方ですよ。
　足の裏を見てください。
　指と土踏まずの間に平になっている部分があるでしょう。
　その部分や足の指に体重をかけ過ぎて歩くと、外反母趾を誘発、促進するすそうです。
　怖いですね。
　余り、どうやって歩くかなんて考えたことなかったんですが、これからはそうもいきません。
　しかし、美脚になろうとして方法を色々調べていると、止めた方が良いことが次から次へと出て来てビックリですよ。
　しかも、その殆どを私は日常的にやってたりするんですからショック。
　そうそう、ビックリと言えば、タイには文字を逆さまから読むおじさんがいるそうですね。
　新聞も、本も、とにかく文字は逆さまで読んで逆さまに書くんだそうです。
　読むほうはまだしも、逆に書くって想像つかないわ。
　小さい頃はかなり注意されたみたいですが、決して直さなかったのだとか。
　それにしても、逆さまで読んだり書いたりするのは、ある意味凄い技術ですよね。
　私には、とても無理だわ。
　これも慣れなのかしら。

　ストッキング選びも美脚の為の重要な要素ですよね。
　というわけで、今日はストッキングの話を少し。
　履き方にコツがあるんだよって教えてもらったことがあります。
　膝下を若干、引っ張って履くこと。
　これだけでかなり違うんだとか。
　また、パンティーストッキングの場合は、股の部分で下がって来ないものにするべきだそうです。
　う～ん、確かに色々試してみましたが、履き方によって脚の印象は違います。
　ただ、私の場合、指を引っかけて破いてしまうことが多いんですよね。
　その度に、「またやったの!?」って母には呆れられます。
　気をつけてはいるんですよ、いるんですけど、知らない内にピーッと筋が入っていたりするから不思議ですよね～。
　だから、ストッキングを履く時は細心の注意を払っています。
　たま～に高いもの買うと、もうビクビクものです。
　また、そういう時に限って破いてしまったりすることってありませんか？
　もう古いものだし...って適当に扱っている時が意外に大丈夫だったり。
　あれって何故なんでしょうね？
　まぁ、私の場合は、ストッキングでカヴァーするにはちょ～っと脚が太いので駄目ですけど、少し太めかなっていうくらいなら履き方で十分フォロー出来ますよ。
　真の美脚も大事ですけど、『とりあえず』の方法もマスターしておくと便利です。

　老廃物が溜まって足が太くなるのを防ぐ為に、毎日かなりの量の水分をとっています。
　「足痩せしているんでしょう？
逆に太らない？
」と訊かれることもありますけど、大丈夫。
　太るから水分をとらないというのは良くないですよ。
　身体から老廃物を排出する為には、水は欠かせないものです。
　血液の循環も良くしてくれますし。
　本当は1.5～2リットルくらい飲むのが良いそうなのですが、まだそこまではちょっと。
　でもまぁ、それに近いくらいは飲んでます。
　皆さんも試してみては如何でしょうか？
　内臓の機能も上がるそうなので、健康状態も改善されるかもしれませんよ。
　ただし、1度に大量の水を飲むこと、冷たい水を飲むことは止めた方が良いです。
　少量ずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。
　起きた時、眠る前、空腹の時に飲むのが効果を上げるコツだそうです。
　私は起きた時は飲むようにしていますけど、後は余り気にしていません。
　まぁ、とりあえず水をとることから始めようかなと。
　かなり無茶な生活をしているのに、ある程度の健康状態が維持出来ている背景には、水分補給も関係しているのかなと思っています。
　飲んでいなかった頃よりも、飲み始めてからの方が調子が良いのは事実ですから。
　足 痩せにも、きっと効果はあるはずです。

　自分の太ももに出来たセルライトを見てげっそり。
　「もう、見慣れているわ」って状況にもげっそり。
　とりあえず、老廃物の排出など出来ることはやっていますが、真の意味で足痩せを目指すのなら、このセルライトは無くさなければなりません。
　セルライトの原因は3つ。
　微小循環（大動脈から分かれた毛細血管）に酸素、栄養素が運ばれない為のトラブル。
　静脈に老廃物、毒素が溜まる為のトラブル。
　リンパ液が停滞し、含有するタンパク質がジェル状になってしまうことで流れを阻害する為のトラブル。
　このいずれか、もしくは全てが私の身体に起こっているみたいです。
　う～ん、全部、当てはまりそうですね。
　むくみだ、冷えだ、セルライトだと、何だか足痩せ出来ない原因があり過ぎて、流石にめげて来ました。
　太ももが完全に見えるような服を着る年ではありませんから...って、そんな服を着たのは小学校低学年の時だけだわ...今直ぐ、どうしても解消したいの!!ってわけではありませんが、このままというわけにもねぇ。
　放置すればするほど解消し難くなるみたいですから、皆さんもご注意を。
　自分の足にセルライトを見つけたら、早いうちに何とかした方が良さそうですよ。