http://www.k5-gappei.net/a/ 脚、二の腕、アゴ、小顔など気になる部分のダイエットについて ja Copyright 2008 Mon, 10 Nov 2008 14:57:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 納豆やバナナを買っていると、いつも店頭からそれらの商品が消えた日のことを思い出します。
普段食べている人にとってはいい迷惑ですね。
寒天も納豆もバナナも、一時は生産が追いつかないほどバカ売れしていました。
ところがそれも一時的なもので、ブームが過ぎ去ってしまうと大量生産したものが売れ残り、あれは一体何だったんだろう？と生産者も？？になるんじゃないでしょうか。
ダイエットにはそれだけ誰もが大きな関心を持っているけど・・続かないということなんでしょうね。
私が気になるダイエットは足やせダイエットです。
足って食事療法でも運動でもなかなか痩せてくれず、結局細い足になったことがないまま今に至っています。
足やせが実現できる食べ物ってないのかな？
他の部分は割と痩せているので、足だけ痩せれば充分なんですが、それが一番難しくて(-_-;)
ただ、効果がないと数ヶ月で断念してしまう私がいけないのかもしれません。
ウォーキングでも何年も続けていれば、次第に足が締まって細くなるのかなあ・・。
でも何年も続けるためには、少しは効果が現れないとイヤになってしまいますよね。
効果があるからこそ励みになり続けられるんですから。
上半身ばかり痩せてしまう私・・。
足を細くするには、エステ通いしか方法はないんでしょうか(>_<)

]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/11/post-10.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/11/post-10.html 足やせ Mon, 10 Nov 2008 14:57:07 +0900 太ももダイエットの為に、セルライトの出来易い太もも内側の筋肉を何とかしようと思って、こんな方法を始めました。
『太ももの内側を痩せさせよう』 　仰向けに寝たら、爪先からお尻周辺までを上に持ち上げましょう。
　膝が曲がってしまわないよう注意してくださいね。
　両手は身体全体のバランスをとれるところに置くと良いですよ。
　そのまま左右の脚を横に開きましょう。
　開けるところまで頑張ってください。
　呼吸を止めずに脚を閉じてください。
　これを1セット＝10回で計算し、1日に数セット行うと良いそうです。
　1ヶ月は続けないといけないそうですので、とばし過ぎてダウンしてしまわないように、ご注意を。
　私はやり始めて、まだ数日ですが何と言うか少し気持ち良い感じ。
　普段しない姿勢って言うのは新鮮な感じがしますし、脚の筋肉が伸びて「あぁ、使っているんだなぁ」って実感出来ます。
　欲を言えば、もう少し早めに成果が表れてほしいところですが。
　1ヶ月って、意外に長いですよね？
　せめて半分の2週間くらいになれば良いのに。
　色々、試していますが、これは私に合った太もも ダイエット方法の1つかも。
　皆さんも、とりあえずやってみて、自分に合う方法を探されてみては如何でしょうか？
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-9.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-9.html 太もも　ダイエット Fri, 06 Jun 2008 11:51:33 +0900 　よくCMで、『貴方の風邪は喉から？
』って言うのがありますよね。
私は鼻からです。
　でも、冬になると頻繁に風邪ひいているんですよ、私。
　しかも、中々治らない。
　栄養が足りてないのかしら？
　今年はインフルエンザで騒がれていますからね。
　昨年、予防注射にもいきましたけど、費用が高い!!なんで、あんなに高いんでしょうね。
　もう少し安くなれば受ける人も増えるでしょうに。
　やはり無理なんでしょうか。
　私の場合、罹ると本当に危なそうなので泣く泣く行って来ました。
　皆さん、外出後のうがい、手洗いをなさってますか？
　手や喉だけでなく顔も洗うと、より効果があるそうですよ。
　面倒でも、罹患してから後悔しても遅いですから、日々気をつけましょうね。
　あ～、しかし、これはちょっと辛い。
　風邪、酷くなって来たかしら？
　今日は太ももダイエットもお休みですね。
何だかやる気になりません。
　太もも ダイエットはそんなにハードなものではないのですが、それでもこの状況ではね。
　もう寝てしまおうかしら。
　以外に熱には強いんですよ。
私。
　37.4分くらいまでは結構平気で、余りしんどさを感じないことが多いんです。
　そう言えば、以前少し熱がありそうだなと思って測ったら38.5分だったってことが。
　でも平気で動いてましたね。
　...鈍いのかしら？
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-8.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-8.html 太もも　ダイエット Fri, 06 Jun 2008 11:44:24 +0900 と悩んでいたところ、美脚に見えるストッキングの色というものを知りました。
　これはラッキー!! 　美脚に見せる、というのも1つのテックニックですよね。
　問題なのは根本的解決になっていないことですが、実際に脚が綺麗になるまでには結構時間がかかりますから。
　私も色々と始めてはみたけれど、一体いつになったら綺麗な脚になるのやら。
　おっとっと。
　話が逸れてしまいました。
　お勧めの色は、黄色味がかった、もしくは赤味がかったベージュ。
　え？
って思ったんですけど、説明によると、これらの色は肌が綺麗に見えるのだとか。
　へぇ～、そうなんですか。
　じゃあ、私もこの色にしようかな。
　逆に余りお勧め出来ないのが濃い茶色のストッキング。
　意外に、選びそうですけどね。
　ちなみに、ストッキングとタイツの違いって分かりますか？
　見れば、区別はつくんですけど、口で説明してよって言われたらちょっと困ってしまうんですよね。
　でも、これからは一言で済んでしまうかも。
　曰く、透明感重視なのがストッキング。
　不透明感重視なのがタイツ。
　ね、簡単でしょう。
　え、冗談じゃありませんよ。
　これが2つの分け方なんですって。
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-7.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-7.html 美脚 Fri, 06 Jun 2008 10:14:25 +0900 　トイレにいけないなんてことはありませんけども、ふと背後が気になってしまったり、何か見えたら嫌だなぁとか考えてしまったり。
　怖～!! 　いや、美脚と健康の為に、規則正しい生活を...とは心がけていますよ。
　でも、ついうっかり夕方に眠り込んでしまったので、夜になっても全然眠くならないんですよ～。
　え？
だったら、何も怖い話なんて聞かなくてもって？
　それはそうなんですけど...聞いてしまったものは仕方ないじゃありませんか。
　想像力があるのも良し悪しで。
　話自体はそれほど怖くないと言うのに、自分で色々と想像してしまうんですよね。
　結局、無駄に陽気なDVDを見て時間を潰しましたけど。
　今晩は普通に眠る為に、睡眠時間を削っても早く起きるつもりだったのに、いつの間にかぐっすりと。
　目を覚ましたら...げっ!!8時じゃありませんか。
　え？
連休なんだから自分もそんな生活だよって？
　う～ん、しかし、これでまた今夜、眠り難くなったような気がしないでもないような気が...あら？
　とにかく、美脚は勿論、規則正しい生活をしていると色々と違いますね。
　体調とか、脚の状態とか。
　でも、たま～に、朝眠る生活が恋しくなるんですけど。
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-6.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-6.html 美脚 Fri, 06 Jun 2008 10:02:20 +0900 美脚を阻害する外反母趾。
　これは先の細い靴を履いていたり、実際の足のサイズよりも小さめの靴を履いていたりするとなり易いそうです。
　また、間違った歩き方をしていてもなるそうですので、お気をつけを。
　踵から着地して爪先で蹴り出す。
　これが正しい歩き方ですよ。
　足の裏を見てください。
　指と土踏まずの間に平になっている部分があるでしょう。
　その部分や足の指に体重をかけ過ぎて歩くと、外反母趾を誘発、促進するすそうです。
　怖いですね。
　余り、どうやって歩くかなんて考えたことなかったんですが、これからはそうもいきません。
　しかし、美脚になろうとして方法を色々調べていると、止めた方が良いことが次から次へと出て来てビックリですよ。
　しかも、その殆どを私は日常的にやってたりするんですからショック。
　そうそう、ビックリと言えば、タイには文字を逆さまから読むおじさんがいるそうですね。
　新聞も、本も、とにかく文字は逆さまで読んで逆さまに書くんだそうです。
　読むほうはまだしも、逆に書くって想像つかないわ。
　小さい頃はかなり注意されたみたいですが、決して直さなかったのだとか。
　それにしても、逆さまで読んだり書いたりするのは、ある意味凄い技術ですよね。
　私には、とても無理だわ。
　これも慣れなのかしら。
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-5.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-5.html 美脚 Thu, 05 Jun 2008 12:58:34 +0900 美脚の為の重要な要素ですよね。
　というわけで、今日はストッキングの話を少し。
　履き方にコツがあるんだよって教えてもらったことがあります。
　膝下を若干、引っ張って履くこと。
　これだけでかなり違うんだとか。
　また、パンティーストッキングの場合は、股の部分で下がって来ないものにするべきだそうです。
　う～ん、確かに色々試してみましたが、履き方によって脚の印象は違います。
　ただ、私の場合、指を引っかけて破いてしまうことが多いんですよね。
　その度に、「またやったの!?」って母には呆れられます。
　気をつけてはいるんですよ、いるんですけど、知らない内にピーッと筋が入っていたりするから不思議ですよね～。
　だから、ストッキングを履く時は細心の注意を払っています。
　たま～に高いもの買うと、もうビクビクものです。
　また、そういう時に限って破いてしまったりすることってありませんか？
　もう古いものだし...って適当に扱っている時が意外に大丈夫だったり。
　あれって何故なんでしょうね？
　まぁ、私の場合は、ストッキングでカヴァーするにはちょ～っと脚が太いので駄目ですけど、少し太めかなっていうくらいなら履き方で十分フォロー出来ますよ。
　真の美脚も大事ですけど、『とりあえず』の方法もマスターしておくと便利です。
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-4.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-4.html 美脚 Thu, 05 Jun 2008 12:49:57 +0900 　「足痩せしているんでしょう？
逆に太らない？
」と訊かれることもありますけど、大丈夫。
　太るから水分をとらないというのは良くないですよ。
　身体から老廃物を排出する為には、水は欠かせないものです。
　血液の循環も良くしてくれますし。
　本当は1.5～2リットルくらい飲むのが良いそうなのですが、まだそこまではちょっと。
　でもまぁ、それに近いくらいは飲んでます。
　皆さんも試してみては如何でしょうか？
　内臓の機能も上がるそうなので、健康状態も改善されるかもしれませんよ。
　ただし、1度に大量の水を飲むこと、冷たい水を飲むことは止めた方が良いです。
　少量ずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。
　起きた時、眠る前、空腹の時に飲むのが効果を上げるコツだそうです。
　私は起きた時は飲むようにしていますけど、後は余り気にしていません。
　まぁ、とりあえず水をとることから始めようかなと。
　かなり無茶な生活をしているのに、ある程度の健康状態が維持出来ている背景には、水分補給も関係しているのかなと思っています。
　飲んでいなかった頃よりも、飲み始めてからの方が調子が良いのは事実ですから。
　足 痩せにも、きっと効果はあるはずです。
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-3.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-3.html 足痩せ Thu, 05 Jun 2008 12:36:56 +0900 　「もう、見慣れているわ」って状況にもげっそり。
　とりあえず、老廃物の排出など出来ることはやっていますが、真の意味で足痩せを目指すのなら、このセルライトは無くさなければなりません。
　セルライトの原因は3つ。
　微小循環（大動脈から分かれた毛細血管）に酸素、栄養素が運ばれない為のトラブル。
　静脈に老廃物、毒素が溜まる為のトラブル。
　リンパ液が停滞し、含有するタンパク質がジェル状になってしまうことで流れを阻害する為のトラブル。
　このいずれか、もしくは全てが私の身体に起こっているみたいです。
　う～ん、全部、当てはまりそうですね。
　むくみだ、冷えだ、セルライトだと、何だか足痩せ出来ない原因があり過ぎて、流石にめげて来ました。
　太ももが完全に見えるような服を着る年ではありませんから...って、そんな服を着たのは小学校低学年の時だけだわ...今直ぐ、どうしても解消したいの!!ってわけではありませんが、このままというわけにもねぇ。
　放置すればするほど解消し難くなるみたいですから、皆さんもご注意を。
　自分の足にセルライトを見つけたら、早いうちに何とかした方が良さそうですよ。
http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-2.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/06/post-2.html 足痩せ Thu, 05 Jun 2008 12:25:30 +0900
　下半身ダイエットはカロリー制限とは無関係だと言われますが、下半身が太った原因が日々の食生活にあるということも考えられますので、今後の為にも食べたものを書いておくのは良いと思います。

　...と、人には勧めながら私はと言うと、全く書いてません。 　だって面倒なんですもの。
v 　私みたいな超ド級のモノグサ太郎には向きません、向きません。 　昔、心機一転!!と書くことにした日記も、三日坊主どころか一日坊主でしたからね。

　あ、ちなみに皆さんは毎日、冷たい料理ばっかり食べていませんか？ 　これは良くないそうですよ。

　温かい料理だと体内が温まるので代謝UPが図れるそうなんです。 　逆に冷たい料理ばかりでは代謝が落ちますよ。

　下半身ダイエットと代謝は密接な関係にありますので、気をつけてみては如何でしょうか？

　ちなみに、朝食を摂ることで午前中の体温が高い位置で維持出来ます。 　体温が高いということは代謝が活発になるということですからね。

　朝食を抜かれている皆さん、少しでも良いから何か食べてみては如何でしょうか？
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/04/post-1.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/04/post-1.html 下半身　ダイエット Wed, 23 Apr 2008 19:13:46 +0900
　あの、独特の語り口調が話を盛り上げているのは間違いないと思います。
　トイレに行けなくなるほど怖いかと聞かれれば、私はそれほどでもないと思いましたが、語りという形式にも関わらず、その場面が見えるような臨場感には驚きました。凄いですね!!
　怖い話が聞きたいと言うのも勿論ありますが、それ以上に稲川さんの語りが聞きたくての衝動買いです。

　え？何故、今頃って？夏頃から大きな出費が続いたので...。 　今回、凄く安く売っているところを見かけて、つい。
　話の途中で気分を出そうと膝を抱えてみたら、あら!?何て丸々とした脚なのかしら！
　ふと、小学生の頃の体育の時間を思い出しました。あの時も体育座りで膝を抱えることがありましたが、全く違う!!別の意味でヒヤッとしました。
　もう、話の雰囲気も何もありません。 　せめて、違和感無く出来るくらいまでは下半身ダイエットに励まなければ!!!

　そう言えば、太っていると人よりも暑く感じるそうですが、逆に手足の先は冷え性になり易いとか。
　と言うことは、下半身ダイエットに成功すれば長年の悩みともおさらば出来る!?

　俄然、やる気が出て来ました。 　ありがとう、稲川さん。買って良かったです！ 　...微妙に何かが間違っているような...

　願わくば、このやる気が3日くらいは続きますように。
]]> http://www.k5-gappei.net/a/2008/04/post.html http://www.k5-gappei.net/a/2008/04/post.html 下半身　ダイエット Wed, 23 Apr 2008 19:02:07 +0900